|
|
|
 |
◆◇フィットネスジャパンパ−ジェント日記◇◆
１０月１２日（日）行われる、フィットネスジャパンパ−ジェントに出場するまでの日記。
ホ−ムペ−ジで連載していきます。お楽しみに！！ |
|
|
|
|
|
|
「最終章」
++第２６回目++
いよいよ大会当日！昨日のアクシデントで予定は狂うし、疲れている。
そんな事いってもしかたない、今からあがいてもどうしようもない。
私は前日まではかなりテンションが低い。まず無口になる、愛想も無くなる。
しかし当日はかなり変わる。開き直るからかど−んと構えるタイプ。テンションもぐっと上がってくる。
７時に起床。まず裸になって身体の調子をみる。まあまあかなぁ。。。とりあえず食事。
当日は何を食べてもいいが、炭水化物を中心にいれようと思う。
食べていいんだとおもったら、ホテルバイキングに行くまでわくわくしてしまった(^-^)
娘も夕べから興奮していて親子でテンションが高い！たかが朝食バイキングなのに！
お皿に次々に乗せていく、卵にベーコン、ソーセージ、マカロニ、クロワッサン、フルーツに
ヨーグルト、サラダにジュースに牛乳、コーヒー。これでもか状態でテーブルに乗せ食べる。
しかし胃が小さくなっているのかすぐおなかいっぱいになる。
３分の２をやっと平らげコンビニへ行き、ゼリーや水等を購入。部屋にもどり準備を始める。
まずはプロタン。マイアミでも塗った、醤油みたいな液体だ。
今回塗るかどうか迷ったが やっぱり塗る事に決める。マイアミで修行？したので手際はばっちり。
背中は娘の面倒をみるために来てくれた令ちゃんこと桑田令子さん
（１５年以上私を応援してくれているたのもしい応援団長です）に塗ってもらう。
準備をして、いよいよ会場入り。１１時半の出番まで、メイクをしたり打ち合わせがあったり、
なかなか慌ただしい。１１時半にスイムスーツラウンド開始、
身体のバランスやシェイプアップなどが競われる。
次は３時まで空きなので外をぶらぶらしたりする。後はパフォーマンスだけだ。
今年はかなりレベルが高いらしい、がんばらなくっちゃ！
水着になり、出身地やエントリーナンバー等を言い、
すぐに控え室でパフォーマンスの衣装に着替えて、準備。すぐに順番は来る。
ライトがまぶしくて踊りにくいが最後まて踊りきった。７０点ぐらいの出来、１ケ所間違えたから。。。
後は結果発表。準優勝だった、２連覇ならず。うれしいような、くやしいような複雑な心境。
まわりもおめでとうと言っていいのか、残念と言っていいのか、困っている。。
今年はレベルも高かったし、ここまでこれたのはまわりの皆さんのお陰だと思う。
複雑な気持ちはおいといて、感謝 しよう！
練習やトレーニングを見守って下さっていた沢山の方々、励ましの言葉をかけてくださった方々、
当日大きな声で声援してくれた方々、衣装や音楽に協力していただいた方々、
トレーニングメニューを作ってくださった平原さん、練習に付き合ってくれた
ひいちゃんに岩下ちゃん、スタジオを気持ち良く使わせていただいたクラブの方々、
そして家族。本当にありがとう。感謝の気持ちで一杯です。この準優勝はみんなで得たものだ！
私は末端の表現者に過ぎない。また次にむけて頑張ろう。
最後にこの日記に協力していただいた、
山村さんを始めとするＣＬＡＰのスタッフの方々に感謝します、
ありがとうございました。次のスズキジャパンサーキットに向けて頑張ります。
October 12, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第２５回目++
大会前日。朝から準備で慌ただしい。
本番用のテープをチェックしてみるとどうもＢＰＭが速い！！
ＣＤからダビングしたのだが回転数が微妙に違うみたいだ。
すぐスタジオにむかいダビングをやりなおす。なんだかいやぁな予感。。
帰宅してすぐに空港へ車をとばす。連休前で込んでいる。しかも雨。。空港に着く。
しかし、ここでいやな予感は的中する事になる。１３：５０発の飛行機は悪天候の為、調整中。
時間を過ぎても飛ぶ気配がない。後に欠航！他の便も次々に欠航になっていく。。焦る。
次の便の欠航を確認して鹿児島空港に移動する事を決断。バスを乗り次いで２時間半。
６：２０に着いた。イチカバチかで６：４０発のキャンセル待ち。私達の前に２２人も居る。
諦めかけていたら、２４番まで呼ばれた！私と娘までだ！！
強運とはこういう事かもしれないと思った。予定よりかなり遅れて大阪入り。
明日は頑張ろうと祈って寝る(_ _)Zzz
October 11, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第２４回目++
今日はレッスン４本、エアロ、ＰＵＭＰ、健美操、エアロ、途中移動も行いながらの一日。
流石にＰＵＭＰのウエイトは少し軽めにした。トレーニングも仕上げだ！
サーキットルーティ−ンで流していく。そろそろ、カーボを補給しようかなぁ。。
パスタを注文したら「ほんとに食べていいの！」とびっくりされた。
ここのところ、メニューは広げてみるものの最後には「コーヒーだけ」と言うのが続いていたからだ。
食べたら、振りの練習。仕上げのつもりがつい何度もしつこくやってしまう。。
夜のレッスン後、すぐにダイエットスクール、何だか慌ただしい。
終わってからゆっくりとお風呂につかって、疲れをとる。
あ〜、帰ってから準備をしなきゃ！と車中で思う。もう日付が変わりそうだ．．
October 10, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第２３回目++
大会３日前。やる事がほんとに多い。レッスンはいつも通りにやっているし、
ＰＵＭＰの新しいコリオは暗記しなくちゃならないし。
荷物が多いのでスーツケースをかりにいったり、衣装につける
スパンコールも買いに行ったり、合間に幼稚園にお迎えに行ったり、
身体がいくつあっても足りない！「マネージャーとか雇えば？」と言われた事があるが
インストラクターが雇えるぐらいの収入があるならとっくに雇っている！
相変わらず、「コンテスト貧乏」だ。そして、最後のタンニング。
みんなに誉められる程いい色だ。うふふ。
夜のレッスン３本の後、練習。もう１１時！シャワーを浴びクラブを後にする。
それにしても時間がない、出発の準備はいつ出来るんだぁぁ〜(T_T)
October 9, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第２２回目++
大会４日前。じわじわ迫って来る感じがする。レッスン２本の後、すぐに別のクラブに移動。
今日は昨日届いたばかりの衣装を付けて通し稽古。
レッスンが終わったばかりの岩下ＩＲが付き合ってくれた。
昨日のひぃちゃんといいみんな優しい人ばかりでありがたい。岩下ちゃんからアドバイスをもらい、
黒のシューズの方がいいという事で急いで買いに行く。（田舎はこういう物がホントに無いのだ！）
１足だけあった！しかも私のサイズ。
これはこのシューズを履けと神様が言ってるんだなぁと思った。
急いで帰り娘をおいて、夜のレッスンに向かう。
クラブの隣にあるオムライス屋さんの看板をみたらいきなり涙が出てきた、
悲しくないのに自分でもびっくりした。世の中には食べ物が溢れているのに、
食べれない自分が急にかわいそうになった。大会直前は急にハイになったり涙がでたりする。
それも頑張っている証拠だなぁと思う。
帰りに岩下ちゃんに電話をして今日のお礼とシューズがあった事を伝える。
「先生のサイズが１足だけあったなんて奇跡ですやん！運が寄って来てるカンジですね」と
コテコテの関西弁で勇気づけてくれた。
彼女の関西弁はほっとする。また元気がでてきた(^-^)明日も頑張ろう！！
October 8, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第２１回目++
朝から２本のレッスンを済ませ、シャワーも浴びずに移動する。
場所を移してパフォーマンスの練習。薗田ＩＲ（通称ひぃちゃん）が振りをみてくれるからだ。
彼女は私の養成の卒業生、俗にいう弟子と師匠みたいなもんだ。弟子といってもひぃちゃんは
バレエやダンスのバックグラウンドがあるのでこういう時たよりになる。
しかもネガティブな事を言わないから大会前のナイーブになった私のメンタルにもいい。
大会前になるとこういう事にも神経質になる。マイナスパワーを出してる人には近付かない、
とか、悲しいＴＶは見ないとか、間違ったらどうしようとか、絶対考えない。
長年の競技生活で得た知恵だ。ひぃちゃんのプラスパワーで元気に練習できた。
ついでにＰＵＭＰの練習にもつきあってくれて、本当にありがたい。
幼稚園のお迎えをして娘を預け、夜のレッスン、移動してタンニング。
日焼けしながらもＣＤを聞いてＰＵＭＰのコリオを暗記する。
やらなければならない事が山積みでいっぱいいっぱいだ。
しかし、間に合わないとハラハラしていた衣装が今日ニュージーランドから届いた。
サイズもぴったりでなかなかいい出来！いきなりテンションが上がって来たぁ〜＼(^o^)／
October 7, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第２０回目++
昨日の日曜参観の代休で、娘の幼稚園は休み、一日一緒だとかなり予定が変わってしまう！
母子家庭は預かってくれたらいいのに〜とブツブツぼやいてしまう。
しかたないので一緒にスタジオへ連れていき、子供ほったらかしで、まずはランニング。
振りの練習。そしてウエイトトレーニング。上半身下半身混合でやるメニュー。
今からあがいても筋肥大は出来ないので、しっかりと筋肉に刺激を与えるように意識して行う。
軽くストレッチして終了。
ほったらかしにしていた娘はスタッフルームでスタッフに遊んでもらいＴＶをみて待っていてくれた。
娘にもスタッフにも感謝！本当に頑張らなくっちゃ！と思った。
October 6, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第１９回目++
今日は日曜。しかし幼稚園の日曜参観。
大会まであと１週間なのに、焦ってもしかたないので母親に徹する事にする。
積極的休養も必要だと言い聞かせる。午後からは子供の服を買いに行ったりして過ごす。
子供と一緒だと減量中にはつらい事が多い。
ジュースやアイスを食べるのを横目で我慢しなければならないからだ〜
夜は子連れで銭湯へ行き、身体の疲れを取る。
風呂あがりの牛乳はなんであんなに美味しいんだろう！？
二人で腰に手を当てて飲む。しかし、ホントは牛乳なんかのんではいけないんだけど。。。
October 5, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第１８回目++
今日は土曜日、世間は休みムードだが、私は朝から仕事に出かける。
３本の合間にパフォーマンスの練習。初めて本気？！で通し稽古。
たった１分４５秒なのに吐きそうなくらいしんどい！大した技も入ってないんだけどなぁ。。
完全無酸素運動だ。疲れたのでアミノ酸やクエン酸をしっかり補給。プロテインなども補給していく。
夜は久々に娘と食事、一緒に買物をしたりして母をする。
夜は自宅で腹筋、なかなか割れないなぁ。。
October 4, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第１７回目++
今日は朝からレッスン４本それにダイエットスクール。高速を使って７５分の移動。
合間にトレーニング、パフォーマンスの練習、ＰＵＭＰの練習もやった！身体が軽い感じがする。
みんなに痩せたと言われた。「絞れて来たね。仕上がったね」と、
メンバーのやよこ様に誉められた。自分的にはまだ仕上がっていない、あとひとがんばり。
レッスン後もしぶとく腹筋。スタッフからも「もう、腹筋割れてるから充分！」と言われ、トレは終了。
こまめに炭水化物を摂り、３時間ごとにプロテインの補給。
外見は努力とか無縁に見えるらしいが、割とまめにコツコツやるタイプ。
練習やトレーニングはずーっとやっていたい程、好き。時間が無いのが悲しい。。
趣味と恋人はトレーニングと練習。しかしちょっとむなしい秋の夜。
。 。
October 3, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第１６回目++
今日のレッスンはＡＭからまず２本。１０月からのプログラム改正でなんだか身体に
馴染まない感じ。スタジオが空いてないので練習を諦め、日サロに向かう。
ここまでくると全身茶色タイツを着てるみたいだ！普通の人は引く、、
しかしもうちょっと黒くないとやばい。焼きプリンのカラメルのところぐらいが目標！
娘の幼稚園の黒人の先生とどっちが黒いか比べたら、勝った！喜んでいていいのかなぁ〜。。
夜のレッスンは３本。
クラブで「日記みてるよ〜、痩せたって言われたって書いてあったの私の事でしょう」と。
そうです！美紀さんの事です。
日記を読んで応援してくださってる方がいるんだと思ったら元気が出てきた。
レッスン後、パフォーマンス練習、閉館時間が近づいているので気になる箇所をさらっとやる。
帰宅後ストレッチ。明日も忙しい日。頑張るぞ〜＼(^o^)／
October 2, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第１５回目++
風邪気味だったので、グルタミン酸を沢山摂って寝たせいか、体調がいい。
そして、昨日の腹筋５種目がきいたのか、おなかにうっすらカットがはいってきた。
２本レッスンしたあとパフォーマンス練習。初めて通してやってみた。
まだ７０％ぐらいしか力が出せない。その後、ウエイトトレーニング。
出来るだけ集中して短時間で済ませるようにする。しかし４０分はかかる。
今日は合間に少量ずつ栄養補給。朝食から７回ぐらいにわけて摂る。
血糖値が安定するし空腹感もまし、代謝もおちにくいらしい。
子供のお迎えの後、母に預け夜のレッスンへ。
大阪の知人が炭水化物と蛋白の摂取についてアドバイスしてくださったので、早速実行しよう！
まずは納豆を食べる。アミノ酸も沢山摂る。家で腹筋を１００回程。
ストレッチをするとすっかり日付は変わっている。
October 1, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第１４回目++
朝起きるのが恐かった、というのも昨日のＰＵＭＰ研修で私達より前日に受けた人達は
筋肉のどこが起始部と停止部かがわかるぐらい筋肉痛になったときいていたからだ。
しかも流石に疲れていて昨日の帰りの飛行機は、何時離陸したのかさえ覚えていない
（爆睡のため。。）今朝、恐々と起きてみる。何処も筋肉痛になっていない。
軽い疲労が残っているぐらいだ。終わってすぐと、就寝前のストレッチが良かったと思う。
アミノ酸も沢山とったからだ。レッスン２本のあと、玄米パンの食事。
おいしくてつい沢山食べてしまい反省。スタジオでパフォーマンスの練習、
さすがにプレス系の動きはつらい。そしてまた悪あがきサウナに入ってみる。
夜はレッスン後ジムで腹筋、クランチやツイスト、サイドベント、ハンギングレッグレイズ５〜６種類を
３セットずつやる。帰宅後、１０月のレッスンのコンビネーションを考える。
腰などのほぐしに忘れちゃいけないストレッチ！！
October 30, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第１３回目++
今日は本来ならばオフ。しかしそう甘くはなかった。６時に起床。７時に家をでる。
空港へ行き、９時発の福岡行きの飛行機に乗る。ＢＯＤＹＰＵＭＰのライセンス更新の為、研修。
以前のマイアミ編にもあったように、かなりきつい研修。しかも前回同様、減量中。
しかし身体を絞り込むにはグッドタイミングだ。一人で黙々とやるより、
みんなでやれば乗り切れる。
ＰＵＳＨＵＰだけでも何十回いや何百回やったかわからないくらいだ。
自分をギリギリまで追い込むこの研修は精神的にも強くなれていい！
思いっきり筋肉を動かしたらかなりの空腹感。ベークルパンやパスタ、
あまり脂肪になりにくい物をチョイス。しかし最後には開き直って○○タッキーのチキンを食べる。
でもその直後から後悔。。。帰りがけに日サロにいきしっかり黒くなる。
ストレッチをして就寝。
September 29, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第１２回目++
先週は代行等、レギュラーで持っているレッスンより何本か多かった。
数えてみたら２２本！！この業界？の人なら分かるだろうが、凄い本数だ。
この間にトレーニングや振りの練習に日サロ通いと、子供とゆっくり過ごす間もない。。
久々のオフで、出来るだけ仕事や大会の事を考えないようにする。
娘のアヤメが来年度の新一年生として小学校の運動会でかけっこをする。
一緒に出かけて久々に母親してみる。
疲れがたまっていてあとは家でゆっくり過ごして、明日に備えよう。
そして、好きなものを食べよう。
September 28, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第１１回目++
今日は朝から健美操、ウエイトを使うボディシェイプ、１時間空きでヒーリングという
リラクゼーションのクラス。大会前には必ず思う、逆にヒーリングされたいと。。
振りの練習もやる気になれないので一度帰宅。娘の顔をみて、またクラブに向かう、
近場なのでいつもより移動が楽。土曜の夜は１ケ月に１度ぐらいまわってくる。
土日はＩＲも足りない。。合間にコアトレーニングや腹筋を行う。
相反性のトレーニングも久々にやる。ＰＮＦの応用編でコアと股関節の強化と柔軟性を
同時に上げ、ダイアゴナルを意識的に使うトレーニング法で、私には合っていると思う、
かなりつらいけど(^_^;) 帰宅後、遅い夕食。納豆にゆで卵の白身２個、春雨スープ
これだけでも凄い満足感！しかし、不安になり、腹筋をはじめる。脚、腰や背中をほぐす。
そして、地味な１週間が終わる〜。
September 27, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第10回目++
昨日のレッスン６本が効いたのか、朝起きたらウエスト周りが違う。
停滞期を抜けれたかも。今日のレッスンはダイエットスクールを含めて５本。
行く先々で「黒い」か「痩せた」しか言われない(笑）トレーニングメニューを作って頂いた
平原トレーナーにも「絞れただけでなく、眼の輝きも違う」と、嬉しい言葉！
猿もおだてりゃ、じゃないが元気がでて来た。レッスンの合間に３０分のＲＵＮ、
ウエイトトレーニング、パフォーマンス練習をこなす。振りは部分的にもう少し細かくやろう、
明日の課題だ。お昼に牛乳とホットドッグ。かなり普通、量は少ない。
おすしを２かんつまむ。御飯は２週間ぶりぐらいだ。食事で補えない栄養はサプリメントで摂る。
かなりいろんな種類を持ち歩いてタイミングによって摂る。
最近のお気に入りはマグネシウム＆亜鉛、レシチンは脳にいいらしいので。
２３：３０に帰宅後は身体のメンテナンスをしてプロテイン補給。明日もがんばるぞっ！
September 26, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第９回目++
午前中から２本のレッスン、プラス市の健康事業のダンベル体操を行う。
こういう仕事もなかなか楽しい。すぐに移動して恒例の日サロに向かう。その車中で昼食。
アイスコーヒーに網焼きチキンのハンバーガー。日記始まって以来のジャンクフード！
油も少し入れないと肌の艶は悪くなるし、便秘気味になる。
オイルをカットしすぎるとまた体重が落ちにくくなるので、食べる事にした。
あと２個ぐらいはいけそうなんだけどなぁ。我慢我慢。
話しは日サロに戻るが、日サロとは言っても、ボディビルジム
（ビルダーだけが集まるかんじではなく、運動不足解消の目的の普通？の方が多い所です）
にタンニングマシンがあります。
この場を借りまして「ビューティースタイル」のタチバミさんいつもありがとうございます。
タンニングだけは、凄く順調でかなりいい色になってきた。
レッスンを受けに来られるお客様達は、見るたびに黒くなるので面白いらしい。
今日は、クリームブリュレの上の焦げてパリッとした所ぐらいの黒さ。
来週は、焼きプリンのカラメルぐらいになる。とレッスン前に話したらウケた。
停滞期を抜けたのは錯覚ではないみたいだ。レッスン後「脚と腰まわりがしぼれてる」と言われ、
うれしくなり、次のラテンのクラスもいつもより沢山腰をまわしました。
夜のレッスン３本を済ませ（エアロにラテンにヒーリング、色んな事やってます）
振りをマーキング程度にチェック。９５％は完成したので後は通しで動けるかどうかだ〜。
２３時過ぎに帰宅。腰ほぐしにストレッチ。
プロテインを飲んで、今日も地味な一日が終わって行く〜。
September 25, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第８回目++
少しだけ、停滞期から抜けれたような気がする。ぴたっとしていたパンツがゆるい！
錯覚ではない、確かにゆるい。腿は２センチは細くなっている。
しかしおなか周りがきびしい、歳のせいかなぁ。。
レッスン３本の合間に軽いコアトレーニング。
サウナにも入ってみる、サウナで痩せるはずは無いとわかってはいるが、気休めというか、
悪あがきといったところだ。
相変わらず玄米パンとプロテインの生活は続くー車の中で何回も曲を聞き、
イメージトレーニング。そして、恒例の寝る前腹筋だ！！
ファイト！
September 24, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第７回目++
朝から２本のレッスンをやって、すぐパフォーマンスの練習にとりかかる。
細かい部分の振りを完成させる予定。
７０％ぐらいはできたかも、しかしまだ完成していない。。。焦りぎみ。
一旦自宅にもどり、また夜のレッスンに向かう。夜のレッスン前に振りの練習。
レッスン後、１時間、上半身のトレーニング。日記を書き出して、ふと思った。
凄く地味な生活だ(T_T)みんなはもっと、華やかな日々を想像してるんだろうなぁ。。
家でほぐしたり、ストレッチ等のメンテナンスで本日は終了。
September 23, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第６回目++
今日はオフ。取り合えず雑用をすませてしまおう。銀行へ行ったり、
病院へ行ったり（病気ではなくコンタクトの定期検査の為です）少し息抜きしようと、
行きつけの洋服屋さんへ。息抜きのつもりが買ってしまった(^_^;)
だいたい大会とかが近づくと買物でストレス発散してしまう。
ストレスが抜けた所でタンニング（日焼け）に向かう。肌を黒くするのもコンテストには不可欠。
２時間近くかかった、暑かった。思い切って、練習は休む事にしよう！明日頑張ればいい。
これは最近、学んだ事。休む事も大切なトレーニングだという事。
夜はゆっくり過ごせた。
しかし不安になり腹筋にストレッチだけはやる、やっぱり貧乏性なのかなぁ。。。
September 22, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第５回目++
今日は日曜、本当はオフだが代行が入った為、クラブに向かう。
レッスンを終え、スタジオが３０分空いているので、すぐに振りの練習。
疲れてはいるが身体が充分暖まっているせいか動き易い。しかし通しで動けない。。
そして、ウエイトトレーニング。上半身、下半身の混合で行うメニュー日。
最近、減量食生活にも慣れてきたのか、食べたくてたまらないという事が少なくなった。
全粒紛のパンにプロテインを何回かに分けて食べる。
夜は鳥のささみのお刺身やさんまや牛肉などたんぱく質中心。
かなり満足！ボディビルダーとかの食事に比べるとかなりいいと思う。
よく勘違いされるが、私の事をボディビルダーだと思っている人が多い。
関係無くはないが、パージェントは、美しくシェイプされた身体やパフォーマンスでの
表現力を競う大会なのだ。エアロの競技を辞めた訳でもない。
パージェントも競技エアロも私にとっては同じ。
自分を自分の表現したいように表現するのはどの大会でも変わらない。
ジャッジや観客にどう伝わったのかも楽しみのひとつ。
これが競技を続けている理由の一つかもしれない。右脚の甲|の辺りが痛む。
取り合えずアイシング。腰、脚のほぐしにストレッチで一日が終わる。
September 21, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第４回目++
朝起きると身体の疲れが取れていない感じ。毎週、週末は疲労が溜ってくる。
レッスン２本の後、パフォーマンスの練習。時間も限られているので軽く流す。
疲れているわりにはイイ感じで動ける。昨日、大量に摂ったアミノ酸のせいかもしれない。
メンバーの方から「先週より身体がシャープになった」と言われた。
凄く嬉しかった。気を良くして夜は焼肉。
週に２日は好きな物を食べ、代謝が落ちない様にするのも、私がやっている方法。
夜は子供とゆっくり過ごす。腰や脚をほぐしてメンテナンスを行う。そして本日の〆は腹筋。。。
September 20, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第３回目++
今日も朝からエアロにＢＯＤＹＰＵＭＰに健美操などレッスン４本。
間にウエイトトレーニングをやる。前にＰＵＭＰもやっているのでダブルスプリッツ状態で
かなりＰＵＭＰＵＰしている。最近、筋肉の状態はかなりいい。
世界大会を終えてからは新しいトレーナーになり新しいメニューでやっている。
これが身体に合っているのかもしれない。ももの裏の痛みも嘘のように無くなったし、
ハイキックは上げやすくなった。後はウエスト当りが絞れればいいなぁ。。
減量中によくある停滞期かもしれない。私はインストラクター以外に、
パーソナルトレーナーもやっている。その一環で、「ダイエットスクール」がある。
今日のスクールの内容は「リバウンドと停滞期」身につまされる様で、つい力説してしまった。
他人事ではない、私が一番頑張らなくては！仕事を終え１時間かけて家にたどり着く。
ストレッチなどヤル事は沢山！美味しいもの食べたいなぁ〜でも我慢我慢。。(_
_)Zzz
September 19, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第２回目++
ここで簡単に一日のスケジュールを紹介します。
朝７時起床、８時半に娘を幼稚園のバスに乗せ送り出す。９時過ぎに私もスタジオに向かう。
１１時からと１２時からの２本のレッスン。１３時頃から振りの練習。
３０分程で切り上げて、移動。移動の車中で昼食。
１５時からタンニング（いわゆる日焼けサロンです）１時間程焼いて、移動。
幼稚園に娘を迎えにいきます。自宅にもどり、軽い夕食
（とは言え、減量中なのでマグロのお刺身と豆腐、御飯をほんの一口です）また、
家を出てスタジオへ。今日は３本連続でレッスンがある日。あわただしいが、楽しい。
レッスン後、誰もいないジムで腹筋、２０分程頑張って、２３時過ぎに帰宅。
今、停滞期なのかなかなか苦戦している減量。もしや停滞期じゃなくて歳のせいかもしれない。。
と思いながらのストレッチ。そして一日が終わる。おしまい。
September 18, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
++第１回目++
今年で２回目の出場となる、ＦＩＴＮＮＥＳ ＪＡＰＡＮ ＰＡＪＥＮＴ（ＦＪＰ）。
去年は優勝させていただき、世界大会にも出場できた。前回の反省点を踏まえて、
もう一度挑戦する事にした。大会は１０／１２、１ケ月を切った、が、
パフォーマンスの振りがまだ未完成。。減量もなかなか苦戦。。
ニュージーランドに発注した衣装もギリギリにしか上がって来ない。。
不安でいっぱいいっぱいになる。しかし、そんな事ばかり言ってられない。
昼間にレッスン２本を終え、練習。食べて無いので身体が思うように動かない。。
移動して娘を幼稚園にお迎えに行く。母に預けて夜のレッスンに向かう。
ラテンのクラスは自分の為みたいに頑張った(^_^;)
家に帰ってから腹筋、ストレッチを。そして夜はふけてゆく。。。
ＰＳ今日は娘の６歳の誕生日。おめでとう、ママ頑張る！
September 17, 2003 ＣＨＩＨＩＲＯ
|
|
|
|
|
１０月１２日（日）行われる、フィットネスジャパンパ−ジェントに出場するまでの日記。
ホ−ムペ−ジで連載していきます。お楽しみに！！ |
|
  |
●当店内の画像・文章・ロゴなどの無断転載、無断複写、無断使用は固くお断りします。
有限会社 スタイルバイク
〒604-0933 京都市中京区二条寺町通り西入る山本町433-3F TEL:075-255-1157 FAX:075-255-1159 |
| mail : shop@stylebike.co.jp |
|
|
|
|
